Die Fastenkur


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Die Fastenwoche


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Impressum

Die Fastenwoche (berufsbegleitend)
Mit einem Rahmenprogramm der drei Säulen der Gesundheit:
Ernähung – Bewegung – Bewusstseiz

•  Vorträge mit ergänzenden Informationen wie z.B. Bürstenmassagen, Kneippgüsse etc.
•  Bewegung durch Spaziergänge und/oder Nordic – Walking
•  Anleitung für basische Bäder und bei Interesse Thermalbad in Zurzach
•  Entspannungseinheiten in gemütlicher Runde

Die Fastenwoche findet in einer kleinen Runde von 5-10 Personen statt.
Der Wochenverlauf:
Vorraussetzung: Infoabend (oder persönliches Gespräch) zur näheren Erläuterung.

•Nach Anmeldung 1. Treffen vor dem „Glaubertag“ (meist Freitag). Sie erhalten die nötigen Dinge für den „Glaubertag“.
•4-5 Fastentage mit ausgewählter Fastenverpflegung d.h. Tee, Wasser, Gemüsebrühe und Fruchtsäfte, Zitronen etc.
•Tägliche Treffen am Spätnachmittag oder abends für Bewegungseinheiten, Vorträge und Erfahrungsaustausch
•Am 5 oder 6 Tag Fastenbrechen nach Absprache....

Ein Tagesverlauf:
•  Kleiner Morgenspaziergang oder auch nur Bewegung bei offenem Fenster
•  Bürstenmassage, Darmreinigung und Dusche
•  Frühstück mit Tees (ev. Honig)
•  Gemüsebrühe (selbst zubereitet nach Rezept)
•  Zeit für sich ... mit Leberwickel und wenn möglich Bewegung nach Absprache auch gemeinsam in der Gruppe
•  Am Abend gibt es Gemüse oder Obstsaft
•  Abendliche Treffen nach Absprache mit Vorträgen oder Bewegung/Entspannung
•  Tagesausklang mit Ruhe und einem feinen Tee

Während der Woche erhalten Sie ausführliche Informationen zum Fasten, zum sinnvollen Kostaufbau nach dem Fasten und für eine gesunde, basenreiche Ernährung. Gestärkt und fit haben wir ein paar schöne Tage mit Bewegung und neuen Erkenntnissen hinter uns.